Rokasgrāmata, kā izvēlēties pareizās distanču slēpošanas nūjas

Distanču slēpošanas nūjām ir svarīga loma distanču slēpošanas sportā. Klasiskajā distanču slēpošanā un distanču slēpošanā ar slidām ir atšķirīgas polēšanas tehnikas, un to ir svarīgi paturēt prātā, izvēloties distanču slēpošanas nūjas. Šajā rokasgrāmatā mēs sīkāk aplūkosim distanču slēpošanas nūju garumu, materiālu, rokturus, padomus un daudz ko citu.

Ja jau esat iepazinušies ar XC nūju specifiku, droši dodieties izpētīt mūsu pilno distanču slēpošanas nūju izvēli. Ja nē, turpiniet lasīt, lai iepazītos ar svarīgākajām lietām, kas jāņem vērā, izvēloties distanču slēpošanas nūjas.

Jūtieties brīvi, lai pārietu uz tēmu, kas jūs interesē visvairāk:

Distanču slēpošanas nūju izmēri: Kāda izmēra distanču slēpošanas nūjas man vajadzīgas?

Izvēloties distanču slēpošanas nūjas, jums vajadzētu censties iegādāties nūjas, kas atbilst jūsu augumam un slēpošanas stilam. Citiem vārdiem sakot, lai atrastu atbilstošu distanču slēpošanas nūju garumu, ir nepieciešams saskaņot nūju garumu ar savu augumu, vienlaikus ņemot vērā savu distanču slēpošanas stilu.

Slēpošanas nūju izmērs ir ļoti svarīgs, jo tas ietekmē jaudas pārnesi, komfortu un izturību. Pārāk garas nūjas var noslogot jūsu plecus un rokas, savukārt pārāk īsas nūjas var izraisīt pārāk lielu slīpumu uz priekšu slēpošanas laikā, kā rezultātā samazinās jaudas pārnese un līdzsvars.

Slēpošanas slēpju nūju ieteicamais garums atšķiras no klasisko slēpju nūju ieteicamā garuma, jo atšķiras nūjošanas tehnika. Klasiskās slēpošanas nūjas ir īsākas nekā slidošanas nūjas, un tam ir pamatoti iemesli.

Tāda tehnika kā klasiskā dubultā polēšanas tehnika prasa, lai slēpotājs paceltu nūjas, lai tās stingri iespiestu zemē pirms slēpotāja. Spēks tiek pielietots nūjām, ķermeņa augšdaļai noliecoties uz priekšu, lai radītu virzītājspēku. Ja nūjas ir pārāk garas, tas sasprindzina plecus un apgrūtina spēka pielikšanu nūjām. Ja nūjas ir pārāk īsas, jūs nevarēsiet pielietot tādu pašu spēku soļiem.

Slēpošanas nūjas kopumā ir līdzīgas klasiskajām nūjām, izņemot to, ka tās ir garākas. Nūjām vienkārši nepieciešams papildu garums, lai sasniegtu zemi, jo tās parasti tiek turētas V formā pret zemi. Garākas nūjas ļauj skeitslidotājiem aizsniegt tālāk uz sāniem un aizmuguri. Tas palielina attālumu, kurā viņi var pielietot spēku un radīt impulsu.

Slēpošanas stils

Vispārīga atsauce

Klasisko slēpošanas nūju garums

30 cm (vai 12") īsākas par slēpotāja augumu.

Slēpošanas slēpju nūjas garums

20 cm (vai 8") īsākas par slēpotāja augumu.

Piezīme: Sacensībās distanču slēpošanā ir obligāti jāievēro īpaši noteikumi. Saskaņā ar Starptautiskās Slēpošanas un snovborda federācijas (FIS) starptautiskajiem sacensību noteikumiem nūju garums nedrīkst pārsniegt 83% no ķermeņa auguma, ko mēra, valkājot distanču slēpošanas zābakus.

Ja jums neizdodas atrast tieši jūsu augumam atbilstošas nūjas, nav iemesla vilties. Iesācējiem ieteicams izvēlēties nedaudz īsākas nūjas, savukārt pieredzējuši slēpotāji parasti izvērtē, vai vēlams palielināt izmēru, pamatojoties uz savu pieredzi.

Distanču slēpošanai ir nepieciešamas regulējamas slēpju nūjas ar lielākiem sniega groziem - mēs to sīkāk aplūkosim sadaļā, kas veltīta distanču slēpošanas nūjām.

Distanču slēpošanas nūju vārpstas materiāli - stingrība un svars

Distanču slēpošanas slēpju nūjas ir izgatavotas no stikla šķiedras, oglekļa šķiedras vai abu šo materiālu kombinācijas. Oglekļa daudzums nūju saktās nosaka to, cik stingras tās ir. Distanču slēpošanas nūjas, kas izgatavotas no 100 % oglekļa, ir cietākas nekā nūjas, kas izgatavotas no 50 % oglekļa un 50 % stikla šķiedras. Daži modeļi ir pieejami arī no alumīnija. Alumīnija distanču slēpošanas nūjas parasti ir paredzētas distanču slēpošanai, jo tās ir labāk piemērotas ilgāku ceļojumu laikā savvaļā.

Stingrāku nūju priekšrocība ir tā, ka slēpošanas laikā tiek nodrošināta pēc iespējas lielāka jaudas pārnese. Tas jūsu pūles pārvērš maksimālā ātrumā trasēs. Ar mīkstākām nūjām jūs nevarat nodot tik daudz jaudas. No otras puses, slēpojot lielus attālumus, mīkstākas nūjas ir vieglāk apgrūtināt rokas. Ja jums ir problēmas ar jutīgiem elkoņiem, jums var būt izdevīgi izmantot mīkstāku nūju. Riteņslēpošanai ar skrituļslēpēm, kas notiek uz cietāka seguma, laba izvēle ir mīkstāka nūja - iepazīstieties ar mūsu skrituļslēpošanas nūju izvēli.

Stieņa stingrība ietekmē arī nūjas svaru - jo stingrāka ir nūja, jo vieglāka tā būs. Ar vieglāku nūju ir nepieciešams mazāks spēks, lai katra trieciena sākumā izkustinātu rokas uz priekšu.

Citiem vārdiem sakot: Ja esat ātrs slēpotājs un vēlaties vislabāko ekipējumu, iegādājieties stingras un vieglas nūjas. Ja slēpojat nesteidzīgākā tempā - ja jūsu iemesls ir doties dabā, baudot dabas brīnumus, nevis koncentrējoties uz ātrumu un vingrinājumiem -, jums pietiks ar mīkstāku nūju.

Skriešanas slēpju nūju satvēriena materiāli un siksniņu konstrukcijas

Rokturiem ir būtiska nozīme distanču slēpošanas slēpju nūju veiktspējā un komfortā. Tās tieši ietekmē jūsu spēju saglabāt kontroli un stabilitāti slēpošanas laikā. Rokturi parasti ir izgatavoti no tādiem materiāliem kā gumija, korķis un putas - katram no tiem ir unikālas priekšrocības.

Gumijas rokturi nodrošina drošu, neslīdošu satvērienu, tāpēc tie ir labi piemēroti jebkuros laika apstākļos. Korķa rokturi labāk saglabā siltumu nekā citi rokturu materiāli. Tas palīdz saglabāt rokas un pirkstus siltus. Putu rokturi ir viegli un mīkstinoši, kas mazina roku nogurumu ilgāku izbraucienu laikā un nodrošina ērtu satvērienu.

Papildus rokturiem nevar pārvērtēt nūju siksnu nozīmi. Stieņa siksnas ir ļoti svarīgas, lai saglabātu kontroli pār nūjām. Lai nodrošinātu optimālu sniegumu, ir ļoti svarīgi pareizi noregulēt siksniņas garumu. Ideāls regulējums ļauj atbrīvot satvērienu no nūjas roktura, vienlaikus saglabājot ciešu kontroli soļu soļu soļu laikā.

Izvēloties rokturus, kas atbilst jūsu vēlmēm, un nodrošinot pareizu siksniņas regulēšanu, jūs varat uzlabot savu slēpošanas pieredzi un maksimāli uzlabot sniegumu trasēs.

Vai meklējat rezerves rokturus vai siksniņas savām distanču nūjām? Pārlūkojiet mūsu distanču slēpošanas nūju piederumu klā stu, lai atrastu rezerves rokturus un siksniņas.

Zemāk pievienotajā videoklipā atradīsiet viegli saprotamus norādījumus par to, kā nomainīt slēpošanas nūju rokturus.

Distanču slēpošanas nūjas - regulējamas slēpošanas nūjas ar lielākiem sniega groziem

Slēpošanas distanču slēpošanā ir svarīgi izvēlēties distanču slēpošanas nūjas ar lielākiem groziņiem. Lielāki grozi nodrošina ievērojamu spiedes virsmu irdenā sniegā ārpus iezīmētām trasēm, nodrošinot pienācīgu atbalstu mainīgos sniega apstākļos.

Izvelkamās slēpošanas nūjas ir neaizstājams aprīkojums distanču slēpošanai. Pārvarot kalnu, iespēja neatkarīgi pielāgot katras nūjas garumu ir ļoti svarīga. Ar regulējamām slēpju nūjām distanču slēpošanai muguras distancē varat saglabāt rokas vienā līmenī, kad šķērsojat stāvus apvidus, ko dēvē arī par sānu kalnu nobraucienu.

Slēpošanas apstākļos, kad slēpošanas trases var krasi mainīties, elastīga nūju garuma regulēšana ļauj slēpotājiem ātri pielāgoties mainīgajiem apstākļiem. Nobraucieniem kalnā nūjas saīsina, veicinot efektīvu, vertikālu stāju. Savukārt, pagarinot nūjas līdzenumos vai nobraucienos lejup pa kalnu, tiek nodrošināta labāka svira un stabilitāte.

Mūsu distanču slēpošanas nūju klāstā atradīsiet regulējamas slēpošanas nūjas. Lapas augšpusē varat filtrēt rezultātus pēc garuma, un, ja izvēlēsieties iespējas, kas aptver diapazonu (piemēram, xx cm - xx cm), jūs atradīsiet visus mūsu regulējama garuma nūju modeļus.

Slēpošanas nūju pārslēgšanas padomi distanču un skrituļslēpošanas nūjām

Laika gaitā nūju uzgaļi nolietojas, un tos nepieciešams nomainīt. Iespējams, jūs arī vēlēsieties nomainīt savu distanču slēpošanas nūju uzgaļus pret cietākiem skrituļslēpošanas nūju uzgaļiem, kas piemēroti asfaltam, ja vēlaties turpināt izmantot savas parastās nūjas treniņiem ar skrituļslēpēm.

Tālāk pievienotajā videoklipā ir sniegti viegli saprotami norādījumi, kā mainīt nūju uzgaļus distanču slēpošanas vai skrituļslēpošanas nūjām. Pirms izvēlēties slēpošanas nūju uzgaļus distanču slēpošanai vai rollerslēpošanai, atcerieties izmērīt savu nūju diametru.